Những biểu hiện, triệu chứng mệt mỏi khi kỳ kinh nguyệt tới
Khó chịu, phiền toái, mỏi mệt có thể là những biểu hiện thường thấy của phụ nữ khi kỳ kinh nguyệt tới gần. Vậy biểu hiện, triệu chứng gây ra mệt mỏi do kinh nguyệt là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Các triệu chứng của mệt mỏi do kinh nguyệt
Mệt mỏi do kinh nguyệt là một triệu chứng thuộc hội chứng tiền kinh nguyệt. Đây là một nhóm các triệu chứng mà một số phụ nữ gặp phải trong thời gian ngắn trước và trong kỳ kinh nguyệt. Những triệu chứng này là do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra vào khoảng thời gian hành kinh.
Hơn 90% những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản báo cáo có các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, bao gồm:
– Đau đầu
– Có các vấn đề về giấc ngủ
– Thay đổi cảm giác thèm ăn
– Cáu gắt
– Lo lắng, phiền muộn, dễ khóc
– Thống kinh
– Đầy hơi
Đau bụng mỗi khi đến kỳ là biểu hiện của nhiều phụ nữ
2. Nguyên nhân gây ra mệt mỏi do kinh nguyệt
Mặc dù vẫn còn tranh luận về những nguyên nhân gây ra mệt mỏi do kinh nguyệt hay hội chứng tiền kinh nguyệt nói chung, các chuyên gia tin rằng tình trạng này xảy ra là do sự thay đổi nội tiết tố. Buồng trứng của phụ nữ sản xuất các hormone estrogen và progesterone. Nồng độ của estrogen tăng lên trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt và giảm trong nửa sau. Đi kèm song song với estrogen cũng là nồng độ serotonin, khi giảm nồng độ của chất dẫn truyền thần kinh này có thể dẫn đến tâm trạng tiêu cực và giảm mức năng lượng của cơ thể.
Ngoài ra, các nguyên nhân khác cũng có thể gây ra mệt mỏi do kinh nguyệt bao gồm:
Lượng sắt thấp: Chảy máu nhiều trong kỳ kinh có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Nếu không có đủ dự trữ sắt, cơ thể không thể sản xuất hemoglobin mà các tế bào hồng cầu yêu cầu để vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể. Các triệu chứng biểu hiện do thiếu máu thường là suy nhược và mệt mỏi.
Thèm ăn: Trong thời gian này, người phụ nữ có thể cảm thấy thèm ăn. Ăn quá nhiều thức ăn có thể dẫn đến mức đường huyết tăng đột biến và tiếp theo là giảm sút. Lúc này, sự giảm đột ngột lượng đường trong máu cũng có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Giấc ngủ bị xáo trộn: Những cơn đau thống kinh và thay đổi tâm trạng có thể khiến phụ nữ trở nên khó ngủ, trằn trọc hoặc mất ngủ suốt đêm. Sau đó, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng vào ngày hôm sau.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều gây nên mệt mỏi ở nhiều người
3. Cách điều trị mệt mỏi do kinh nguyệt như thế nào?
Thuốc chống viêm không steroid
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, có thể giúp giảm đau và kháng viêm. Nếu cảm giác chuột rút khiến người bệnh khó ngủ, nên dùng NSAID trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể mau chóng đi vào giấc ngủ ngon hơn. Kết quả là họ có thể cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.
Thuốc tránh thai
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc tránh thai để giúp điều chỉnh lượng hormone sinh sản trong máu ở mức ổn định. Thuốc tránh thai nên được uống liên tục và bỏ qua thuốc giả dược hoặc tuần không dùng thuốc. Làm như vậy sẽ giúp ngăn ngừa sự dao động của nồng độ hormone, do đó sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Thực phẩm chức năng bổ sung
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc thêm vào các loại thực phẩm chức năng đúng cách có thể cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt. Thật vậy, bổ sung 1.200 mg canxi mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng bất thường về thể chất và tinh thần.
Tuy nhiên, cần luôn tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào để được hướng dẫn liều lượng phù hợp cũng như tránh các tương tác với các loại thuốc khác có thể đang dùng.
Thuốc chống trầm cảm
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) để điều trị cả các triệu chứng tâm thần và thể chất của hội chứng tiền kinh nguyệt nói chung, cải thiện cảm giác mệt mỏi hay đau đầu do kinh nguyệt nói riêng.
Bằng cách giảm các triệu chứng này, người phụ nữ có thể cảm thấy thư giãn hơn, thoải mái hơn và ít mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ cần theo dõi chặt chẽ việc điều trị này.