Month: January 2023

Bạn đã biết cách sử dụng vòng tránh thai?

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Bạn đã biết cách sử dụng vòng tránh thai?

Vòng tránh thai là một dụng cụ nhỏ làm bằng nhựa dẻo được đặt vào tử cung của phụ nữ để ngăn ngừa mang thai. Vòng tránh thai có nhiều hình dạng khác nhau như hình tròn, cánh cung, chữ S và vòng chữ T được sử dụng rộng rãi nhất. Có hai loại vòng tránh thai phổ biến : vòng tránh thai phủ đồng và vòng tránh thai progesterone.

Vòng tránh thai giúp bạn ngừa thai ngoài ý muốn

Vòng tránh thai phủ đồng chủ yếu ngăn ngừa mang thai bằng cách ngăn không để tinh trùng thụ thai cho trứng. Nó cũng có thể làm cho quá trình trứng đã được thụ tinh khó cấy vào tử cung hơn. Vòng tránh thai progesterone cũng hoạt động theo cách tương tự và đồng thời còn làm dày dịch nhầy ở cổ tử cung, làm mỏng lớp niêm mạc tử cung và trong một số trường hợp nó sẽ ức chế rụng trứng.

Vòng tránh thai – biện pháp tránh thai truyền thống được nhiều phụ nữ sử dụng

Ngoài ra, vòng tránh thai progesterone cũng có thể được sử dụng để giúp làm giảm lưu lượng máu cho những bạn gái hay bị đau và ra nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cả hai loại vòng tránh thai đều tác dụng cao trong việc ngừa mang thai. Trong suốt một năm, có ít hơn 1 trong 100 cặp vợ chồng sử dụng vòng tránh thai có mang ngoài ý muốn. Vòng tránh thai phát huy tác dụng ngay thời điểm được đưa vào tử cung và có hiệu quả kéo dài suốt một thời gian đáng kể. Vòng tránh thai bằng đồng có thể ở trong tử cung tới 10 năm, còn vòng tránh thai progesterone có thể để từ 3-5 năm tùy vào thương hiệu. Do đó, đây là một lựa chọn tốt cho những phụ nữ chưa sẵn sàng để có em bé. Mặc dù vòng tránh thai có thể ở trong tử cung một thời gian dài, bạn có thể nhờ các bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên viên y tá có thể lấy nó ra bất cứ lúc nào.

Vòng tránh thai có bảo vệ bạn khỏi các loại bệnh lây truyền qua đường tình dục hay không?

Vòng tránh thai không bảo vệ bạn chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Do đó, kể cả khi đã đặt vòng thì bạn vẫn nên dùng bao cao su khi quan hệ gối chăn nhằm ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Bác sĩ hay chuyên viên y tế sẽ kiểm tra để đảm bảo là bạn không mắc bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào trước khi đặt vòng tránh thai bởi đặt vòng trong lúc đang có các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể sẽ dẫn đến viêm vùng chậu.

Kiêng cữ không quan hệ tình dục là phương pháp duy nhất ngừa thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Sử dụng vòng tránh thai không ngừa được các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Có phải ai cũng có thể dùng vòng tránh thai?

Vòng tránh thai là một lựa chọn tránh thai tốt cho hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, các loại vòng tránh thai không được khuyến khích nếu:

  • Phụ nữ bị viêm vùng chậu hoặc nhiễm các bệnh lây lan qua tình dục;
  • Phụ nữ đã mang thai hoặc có thể mang thai;
  • Phụ nữ có các vấn đề về tử cung, chẳng hạn như bị bệnh hoặc chảy máu bất thường.

Các chuyên gia khuyến cáo nên đặt vòng tránh thai và cho rằng đây là một phương pháp tránh thai tốt cho những người phụ nữ trẻ tuổi và các bé gái tuổi thiếu niên vì chúng có tác dụng trong nhiều năm, không cần bảo trì hàng ngày mà lại rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa mang thai. Hiện nay, thị trường đã có một loại vòng tránh thai mới có kích thước nhỏ hơn và sử dụng ít liều lượng progesterone cũng có thể là lựa chọn tốt cho những cô gái không muốn có em bé vào hiện tại.

8 dấu hiệu nhận biết khi tuột vòng tránh thai chị em hết sức lưu ý

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

8 dấu hiệu nhận biết khi tuột vòng tránh thai chị em hết sức lưu ý

Mặc dù đa số vòng tránh thai sau khi đặt vào cơ thể sẽ giữ nguyên vị trí ban đầu, nhưng vẫn có trường hợp chúng bị xê dịch và tuột khỏi tử cung, dẫn đến nguy cơ có thai ngoài ý muốn. Vậy dấu hiệu nhận biết khi tuột vòng tránh thai là gì?

Dấu hiệu nhận biết khi tuột vòng tránh thai có thể phát hiện ngay trong khi kiểm tra các sợi dây của vòng tránh thai hoặc thông qua triệu chứng thực thể.

1. Cảm nhận khác lạ về các sợi dây của vòng tránh thai

Không thể cảm thấy sợi dây: Có khả năng dụng cụ đã bị tụt sâu vào trong tử cung

Sợi dây dài hoặc ngắn hơn bình thường: Vị trí vòng có thể đã thay đổi

Cảm nhận được phần nhựa cứng của vòng tránh thai: Nếu vòng tránh thai nằm đúng vị trí, bạn sẽ chỉ sờ được sợi dây của nó và không cảm nhận được phần nhựa cứng.

Hình ảnh mô tả vòng tránh thai

2. Đối tác của bạn cảm nhận được dụng cụ tử cung khi quan hệ tình dục

Nếu trong lúc quan hệ tình dục mà đối tác của bạn cảm nhận được phần nhựa cứng của vòng tránh thai, nó có thể đã rời khỏi vị trí ban đầu.

3. Đau bụng nhiều, kéo dài có thể là dấu hiệu tuột vòng tránh thai

Bạn có thể bị đau bụng trong vài ngày đầu tiên sau khi đặt dụng cụ tử cung. Co thắt nhẹ là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu cơn đau nghiêm trọng, trở nên tồi tệ hơn hoặc không biến mất trong vòng 3 – 6 tháng sau khi đặt vòng tránh thai, khả năng cao là vòng đã bị tuột khỏi vị trí. Nếu bạn bị đau kiểu này và các loại thuốc NSAID như ibuprofen hoặc naproxen không giúp giảm triệu chứng, hãy gọi ngay cho bác sĩ và thông báo về nghi ngờ dấu hiệu tuột vòng tránh thai.

4. Dấu hiệu nhận biết khi tuột vòng tránh thai: Đau khi quan hệ tình dục

Vòng tránh thai bị tuột cũng có thể khiến bạn bị đau khi quan hệ. Nhiều trường hợp cho biết họ không thoải mái với một số tư thế quan hệ tình dục nhất định sau khi đặt vòng. Tuy nhiên, sự không thoải mái này khác hẳn với tình trạng đau khi quan hệ. Cơn đau có thể là dấu hiệu cho thấy vòng tránh thai đã di chuyển đến một vị trí không mong muốn hoặc đã gây tổn thương các cơ quan sinh dục.

5. Chảy máu nhiều hoặc bất thường

Ra máu là hiện tượng phổ biến sau khi đặt vòng tránh thai, nhưng chảy máu nhiều hoặc bất thường giữa kỳ kinh có thể là do dụng cụ tử cung đang ở nhầm chỗ, không ngoại trừ trường hợp vòng đã chọc thủng tử cung.

Đau bụng nhiều và chảy máu bất thường có thể là dấu hiệu của tuột vòng tránh thai

6. Dấu hiệu nhận biết khi tuột vòng tránh thai: Dịch tiết âm đạo bất thường

Dịch tiết âm đạo có kết cấu, màu sắc hoặc mùi bất thường cũng có thể là dấu hiệu của vòng tránh thai bị tuột.

7. Dấu hiệu tuột vòng tránh thai: Nhiễm trùng

Nhiễm trùng tái phát liên tục là một trong những dấu hiệu mà nhiều người thường không chú ý đến. Nếu cơ thể cảm thấy không khỏe, ốm sốt thường xuyên và gần đây bạn có đi đặt vòng tránh thai, bạn hãy đi kiểm tra vị trí của nó càng sớm càng tốt.

8. Nghi ngờ mình đang mang thai

Dù hiệu quả ngừa thai đạt đến trên 99%, vẫn có tỷ lệ nhỏ những phụ nữ đã đặt vòng có thể mang thai mà nguyên nhân chủ yếu là do vòng bị tuột khỏi vị trí.

Việc mang thai trong khi đặt vòng có thể làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung. Tình trạng này gây nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, nếu bạn cảm thấy đau nhói ở lưng và xương chậu, đồng thời cảm thấy cơ thể mệt mỏi, ủ rũ hoặc chán nản, hãy cho bác sĩ biết ngay lập tức.

Trả lời giải đáp cho câu hỏi cấy que tránh thai có đau không?

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Trả lời giải đáp cho câu hỏi cấy que tránh thai có đau không?

Việc lựa chọn biện pháp ngừa thai phù hợp có lẽ là băn khoăn của rất nhiều người. Thực hiện cấy que tránh thai là một trong những biện pháp hiệu quả, không phiền phức, người phụ nữ không phải nhớ để uống hàng như thuốc tránh thai.

1. Cấy que tránh thai là gì?

Cấy que tránh thai là một thanh nhựa nhỏ có chứa nội tiết tố được cấy dưới da cánh tay. Nội tiết tố này có tác dụng ức chế rụng trứng, làm mỏng nội mạc tử cung và làm cho dịch nhầy cổ tử cung đặc lại, ngăn chặn sự xâm nhập của tinh trùng. Khi cấy que ngừa thai, bác sĩ sẽ gây tê mặt trong cánh tay không thuận của bạn (thường là tay trái), sau đó dùng một dụng cụ chuyên biệt để luồn que cấy dưới da. Thủ thuật khá nhẹ nhàng và nhanh chóng. Bạn sẽ cảm nhận que cấy giống như một cây tăm ở dưới da. Khi tháo bỏ thì bác sĩ cũng sẽ gây tê rồi dùng dụng cụ gắp ra nhẹ nhàng.

que cấy tránh thai

Cấy que tránh thai có hiệu quả trong thời gian dài

2. Cấy que tránh thai có đau không?

Cấy que tránh thai cũng giống như những biện pháp tránh thai khác ban đầu cơ thể có thể chưa quen với vật thể lạ.

Tuy nhiên trong quá trình cấy que tránh thai cũng không hề gây đau đớn cho chị em. Đa số chị em sẽ không cảm thấy đau đớn, nhưng điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có người chỉ thấy đau chút xíu như kim châm rồi thôi nhưng có những người sau khi hết thuốc tê có thể đau mức độ nặng hơn, tay không làm được việc nặng trong 1, 2 ngày đầu tiên.

Nhiều người không bị sưng tấy đỏ nhưng có người bị sưng và chỗ cấy que đổi màu xanh đỏ, tím tùy mức độ thương tổn dưới da. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể và sẽ dần trở lại bình thường sau một vài ngày hoặc 1, 2 tuần.

Tuy cấy que tránh thai là biện pháp tránh thai an toàn nhưng không có tác dụng ngừa được bệnh lây truyền qua đường tình dục

3. Tác dụng phụ của cấy que tránh thai

Một số thay đổi thường gặp trong những tháng đầu sau cấy :

Nhức đầu (16%), nổi mụn (12%), tăng cân (12%), căng vú (10%), thay đổi tính khí (6%).

Thay đổi kinh nguyệt: đa phần các bạn sẽ có chu kỳ kinh ít đi và có khi là không có kinh. Điều này do tác dụng của thuốc nội tiết, không phải là bệnh. Khi tháo que cấy ra thì kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại bình thường.

Thật ra thì không có kinh thì bạn đỡ mất máu hoặc nói vui là ít sử dụng băng vệ sinh, giảm tác hại cho môi trường nhưng nếu bạn cảm thấy lo lắng về vấn đề này thì bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng. Ngược lại cũng có một số ít bạn kinh nguyệt nhiều lên, rong kinh. Thường không ào ạt mà rỉ rả mỗi ngày một ít. Bác sĩ có thể cho bạn một số thuốc để hỗ trợ nhưng nếu tình trạng không cải thiện thì bạn có thể cân nhắc lấy que ra.

Que không ngừa được bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV, giang mai, lậu, Herpes, viêm gan B. Nếu muốn bạn phải dùng thêm bao cao su.

Những sai lầm trong việc sử dụng các biện pháp tránh thai

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Những sai lầm trong việc sử dụng các biện pháp tránh thai

Vẫn còn nhiều phụ nữ mang thai ngoài ý muốn mà nguyên nhân của tình trạng này là do phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không áp dụng đúng các biện pháp tránh thai.

Theo Tổng cục Dân số – KHHGĐ, nhiều phụ nữ có thai ngoài ý muốn là do nhu cầu không được đáp ứng – có nhu cầu KHHGĐ nhưng không được cung cấp biện pháp tránh thai, không tiếp cận được dịch vụ. Tuy nhiên, lại có nguyên nhân nữa là có tới 40% các cặp vợ chồng sử dụng các biện pháp tránh thai không đúng cách hay sử dụng các biện pháp tránh thai truyền thống kém hiệu quả.

Sử dụng biện pháp tránh thai bằng cách tính ngày rụng trứng không phải biện pháp tránh thai an toàn

Mặt khác, điều tra về thanh niên và vị thành niên của Tổng cục Dân số – KHHGĐ cho thấy, tuổi có quan hệ tình dục lần đầu ngày càng giảm, tuy nhiên vẫn còn nhiều bạn trẻ có quan hệ tình dục không an toàn, kiến thức sai lầm trong sử dụng các biện pháp tránh thai nên gặp nhiều nguy cơ như có thai ngoài ý muốn, phá thai không an toàn ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Trong sai lầm sử dụng các biện pháp tránh thai của vị thành niên, thanh niên có tình trạng lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp ở các bạn trẻ. Nhiều vị thành niên nữ không đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc nên đã dùng sản phẩm này nhiều lần trong tháng và dùng liên tục nhiều tháng, trong khi được khuyến cáo chỉ nên dùng thuốc tránh thai khẩn cấp 1 lần/tháng và tối đa là 2 lần/tháng. Hậu quả của việc lạm dụng là ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ, ảnh hưởng đến hiệu quả tránh thai. Thậm chí, có tình trạng đã dùng thuốc tránh thai nhưng vẫn có thai do lạm dụng thuốc dẫn đến giảm hiệu quả của thuốc.

Thống kê Tổng cục Thống kê, số phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ của cả nước (15-49 tuổi) là trên 24,2 triệu người. Trung bình mỗi năm dân số Việt Nam tăng thêm khoảng gần 1 triệu người. Trong những năm tới, số phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ vẫn sẽ tiếp tục gia tăng và dự báo sẽ đạt cực đại vào năm 2027-2028.

Từ dự báo về sự gia tăng số phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thời gian tới, có thể thấy nhu cầu sử dụng các biện pháp tránh thai là rất lớn. Việc chủ động các biện pháp tránh thai sẽ giúp phụ nữ trong việc sinh đẻ của mình và nâng cao chất lượng cuộc sống gia đình. Đồng thời cũng giúp phụ nữ tránh được những tai biến sản khoa và không bị các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Việc không sinh con sớm, quá dày, quá nhiều hay quá muộn, đặc biệt khi người phụ nữ chưa phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn sinh lý nên sẽ hạn chế được các tai biến cho bà mẹ và thai nhi.

cấy que tránh thai

Cấy que tránh thai – một trong những biện pháp tránh thai an toàn được nhiều phụ nữ sử dụng hiện nay

Trong vài năm gần đây, que cấy tránh thai đã được nhiều phụ nữ Việt Nam lựa chọn. Thị trường nước ta hiện nay cũng đã có miếng dán ngừa thai, mang đến nhiều lựa chọn về đường dùng thuốc tránh thai cho phụ nữ. Đặc biệt các thuốc tránh thai nhóm nội tiết luôn chú trọng đến việc tăng các lợi ích ngoài tránh thai như bảo vệ cơ thể chống lại một số ung thư như ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư đại trực tràng; ngừa và điều trị mụn trứng cá; làm đẹp da; không gây tăng cân.

Với rất nhiều biện pháp tránh thai ngày nay, mỗi người hãy lựa chọn cho mình một biện pháp tránh thai phù hợp để đảm bảo cuộc sống gia đình hạnh phúc và ổn định, góp phần vào sự thành công của chương trình Dân số – KHHGĐ.

Các biện pháp phòng tránh thai hiệu quả

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Các biện pháp phòng tránh thai hiệu quả

Ngày nay, có rất nhiều biện pháp tránh thai (BPTT), nhưng không phải biện pháp nào cũng đúng hoặc hiệu quả 100%. Do đó muốn đảm bảo việc kế hoạch hóa, vợ chồng trẻ cần nắm vững kiến thức về các biện pháp phòng tránh thai.

– Bao cao su: Đây là biện pháp phổ biến nhất để ngừa thai hiện nay, vừa đảm bảo tránh thai an toàn, vừa ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm các bệnh tình dục.

dị ứng bao cao su

Sử dụng bao cao su là biện pháp phòng tránh thai an toàn

– Triệt sản: Có nhiều cách để áp dụng biện pháp này: thắt/cắt ống dẫn tinh (với nam giới) hoặc thắt/cắt ống dẫn trứng (với nữ giới). Phương pháp sẽ đem lại hiệu quả vĩnh viễn.

– Thuốc tránh thai: có 2 loại, thuốc tránh thai hàng ngày và thuốc tránh thai khẩn cấp. Khi dùng thuốc tránh thai hàng ngày thì bạn phải nhớ uống hàng ngày, còn thuốc tránh thai khẩn cấp thì không nên dùng quá 3 lần/tháng.

– Thuốc tiêm tránh thai: Người phụ nữ có thể tiêm vào bất kỳ thời điểm nào (khi không mang thai). Một mũi tiêm tránh thai có hiệu quả trong vòng 3 tháng. Tuy nhiên bạn sẽ cần đến cơ sở y tế để thực hiện.

– Que cấy tránh thai: Để áp dụng biện pháp này, người vợ phải đến cơ sở y tế để được cấy từ 1 – 6 que vào cơ thể. Thời gian của biện pháp kéo dài 3 – 7 năm tùy loại. Khi muốn có con, bạn cũng có thể tháo que dễ dàng.

que cấy tránh thai

Que cấy tránh thai là biện pháp tránh thai an toàn, hiệu quả

– Vòng tránh thai: là một dụng cụ nhỏ (thường có hình chữ T) được đặt vào lòng tử cung của phụ nữ tạo nên hiệu quả tránh thai kéo dài trong nhiều năm. Vòng tránh thai có thể được quấn dây đồng (hoặc không) để làm tăng hiệu quả ngừa thai.

– Miếng dán tránh thai: Là một trong những biện pháp tránh thai mà nhiều chị em tin tưởng lựa chọn vì sự tiện dụng. Một miếng dán có diện tích nhỏ, gồm 2 hormone estrogen và progesterone, phóng thích hoạt chất qua da vào máu, có tác dụng ngừa thai trong vòng 1 tuần.

–  Xuất tinh ngoài âm đạo: Là cách ngừa thai tự nhiên khá hiệu quả, với tỉ lệ mang thai 3 – 4%. Biện pháp này đòi hỏi nam giới cần có đủ kiến thức và khả năng kiểm soát cơ thể làm sao không xuất tinh vào âm đạo.

Trên đây đều là những BPTT mang tính khoa học, các cặp vợ chồng trẻ nên nên nắm được những kiến thức này và áp dụng đúng phương pháp để phòng tránh việc mang thai ngoài ý.

Các cách dễ dàng để tránh rối loạn tiêu hóa vào dịp Tết

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Các cách dễ dàng để tránh rối loạn tiêu hóa vào dịp Tết

Rối loạn tiêu hóa mỗi dịp Tết đến xuân sang là một trong những điều khó tránh khỏi trong ngày Tết. Chính vì thế câu hỏi được đặt ra của một số mẹ bầu đó chính là có những cách nào để tránh rối loạn tiêu hóa vào dịp Tết?

1. Thay đổi thói quen để phòng rối loạn tiêu hóa ở thai phụ

Những thay đổi lối sống trong những ngày nghỉ Tết sẽ giúp thai phụ không bị rối loạn tiêu hóa như không uống cà phê, rượu, bia và các chất kích thích, ăn thực phẩm dạng sợi chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, uống ít nhất một lít nước mỗi ngày, phân bổ thời gian để thư giãn. 

Giấc ngủ rất quan trọng để giảm căng thẳng và duy trì hệ tiêu hóa hoạt động bình thường trong những ngày Tết.

Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh trái cây

2. Tránh xa một số loại thực phẩm

Bữa ăn ngày Tết khó có thể từ chối. Nhưng bằng cách giữ kỷ luật, các vấn đề rối loạn tiêu hóa sẽ không xảy ra để có thể tận hưởng kỳ nghỉ với gia đình và bạn bè.

Các bữa ăn có nhiều chất béo, dầu mỡ hoặc bao gồm đồ chiên có thể gây ra các triệu chứng đau quặn bụng và tiêu chảy có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine, các thành phần cay và một số loại đường không được ruột hấp thụ có thể dẫn đến chuột rút hoặc tiêu chảy. Các loại đường này bao gồm các chất tạo ngọt trong nhiều loại thực phẩm ăn kiêng, kẹo. 

Ăn quá nhiều thức ăn sinh khí có thể làm tăng khí. Điều này đặc biệt đúng với hội chứng ruột kích thích vì nó có thể liên quan đến đầy hơi và giữ lại khí. Thực phẩm tạo khí bao gồm các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu phộng, đậu nành, nho khô, bắp cải, súp lơ… Hơn nữa, sữa và các thực phẩm làm từ sữa như kem cũng có thể gây ra vấn đề, vì một số người không thể tiêu hóa sữa hoặc các sản phẩm từ sữa (không dung nạp đường lactose). Có thể dùng thuốc lactase giúp giảm đau trong một số trường hợp.

3. Thư giãn hợp lý

Bác sĩ cho biết, nhiều thai phụ bị rối loạn tiêu hóa gây căng thẳng làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Các kỹ thuật thư giãn như thái cực quyền, yoga và thiền định có thể rất tốt trong việc giữ cho hệ thống tiêu hóa của thai phụ hoạt động tốt trong kỳ nghỉ.

Nếu du lịch vào kỳ nghỉ làm tăng mức độ căng thẳng của thai phụ, hãy lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn và chuẩn bị đồ đạc. Cân nhắc điểm đến và những gì thai phụ cần để chuyến đi trở nên thú vị. Vị trí phòng tắm gần nhất ở đâu? Chuyến đi sẽ dài và bạn có cần mang theo đồ ăn nhẹ để dễ tiêu hóa không?

Đảm bảo bạn chuẩn bị trước mọi thứ cần thiết nếu ở khách sạn cùng gia đình, bao gồm đồ uống lành mạnh và đồ ăn nhẹ để giảm bớt căng thẳng và giảm thiểu nguy cơ mắc các triệu chứng tiêu hóa.

Mẹ bầu nên hoạt động thể chất nhẹ nhàng khi mang thai

4. Hoạt động thể chất

Một lối sống năng động rất quan trọng để giảm và ngăn ngừa tác động của căng thẳng. Ngủ một giấc dài hoặc ngồi xem phim quá lâu cũng có thể dẫn đến khó tiêu hóa và khó chịu. Khả năng thai phụ bị ợ chua, trào ngược axit và các vấn đề về đường tiêu hóa sẽ tăng lên khi nằm trong một thời gian dài.

Ăn xong nên đứng dậy đi lại để tránh gặp sự cố. Hoạt động thể chất giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở những thai phụ bị hội chứng ruột kích thích. Đi bộ và bài tập thể dục có thể giúp giảm bớt căng thẳng.

5. Uống bổ sung thuốc hỗ trợ thai kỳ

Mọi thứ có thể trở nên bận rộn trong những ngày nghỉ, khiến thai phụ quên uống thuốc bổ sung như canxi, axit folic (sắt) bổ máu… Thiết lập lời nhắc trên điện thoại di động hoặc trong nhật ký để không quên uống thuốc trong kỳ nghỉ lễ.

Các bác sĩ khuyên rằng, để những ngày Tết không mất vui vì rối loạn tiêu hoá, thai phụ cần tránh những thức ăn nhiều đường, bột và chất béo, cần tăng cường thêm rau xanh và nước uống, không quên vận động và uống thuốc bổ sung hỗ trợ thai kỳ.

Tránh xa một số thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa cho thai phụ ngày Tết

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Tránh xa một số thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa cho thai phụ ngày Tết

Trong những ngày Tết, đa số các nhà đều “mâm cao cỗ đầy”, do đó nhiều thai phụ vô tình quên mất việc ăn uống sao cho lành mạnh, điều độ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

1. Nguyên nhân và triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở thai phụ trong ngày Tết

Các vấn đề về tiêu hóa ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, chủ yếu là thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già và trực tràng, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa khác, bao gồm gan, túi mật và tuyến tụy. 

Vì có nhiều vấn đề về đường tiêu hóa nên các triệu chứng cũng khác nhau. Một số vấn đề về đường tiêu hóa phổ biến nhất và các triệu chứng của chúng bao gồm những điều sau đây.

Trướng bụng đầy hơi: có lẽ đây là rối loạn thường gặp nhất của các bệnh lý đường tiêu hóa trong dịp Tết. Đó là biểu hiện no hơi, nặng bụng, khó chịu do có sự tích khí trong đường tiêu hóa, do tiêu hóa không tốt, thức ăn ứ đọng ở dạ dày. 

Nguyên nhân chủ yếu là do trong mấy ngày Tết ăn uống thất thường, ăn quá nhiều các chất đạm, uống rượu, cà phê, thuốc lá, gia vị gây kích thích.

Do đó thai phụ và sản phụ cần:

– Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh: Thay đổi những gì, tần suất và lượng bạn ăn có thể giúp kiểm soát hoặc làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Tùy thuộc vào vấn đề tự điều chỉnh khẩu phần ăn uống, có thể cần tăng lượng chất xơ, tránh thực phẩm chế biến sẵn có đường hoặc hạn chế lượng caffeine và sữa trong lượng tiêu thụ. Thai phụ và phụ nữ sau sinh có thể gọi chuyên gia dinh dưỡng đã để xác định một kế hoạch ăn uống lành mạnh và có lợi nhất.

Nên uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

– Uống nhiều chất lỏng: Tăng lượng chất lỏng nạp vào, bao gồm nước lọc, nước hoa quả và súp trong. Uống nhiều chất lỏng có thể giúp tiêu hóa và giữ cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động thường xuyên. Một số vấn đề về rối loạn tiêu hóa nhất định cũng có thể khiến bạn bị mất nước, vì vậy việc bổ sung chất lỏng là rất quan trọng để tránh bất kỳ vấn đề sức khỏe bổ sung nào do mất nước gây ra.

– Tập thể dục: Tuy bận rộn với thời gian chơi Tết nhưng thai phụ và phụ nữ sau sinh vẫn cần sắp xếp thời gian để tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và mang nhiều oxy hơn đến các cơ quan, bao gồm cả ruột, giúp chúng vận động hiệu quả và trơn tru. Cố gắng tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cần tư vấn bác sĩ trước khi nghỉ Tết để tìm ra các bài tập tốt nhất sẽ an toàn và phù hợp với mỗi người.

Mẹ bầu nên thực hiện tập thể dục nhẹ nhàng

– Thuốc: Nếu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa của thai phụ và sản phụ nghiêm trọng, dai dẳng hoặc không thể kiểm soát được bằng cách thay đổi lối sống, nên liên hệ với bác sĩ để có thể kê đơn thuốc, có thể bao gồm thuốc kháng axit, men tiêu hóa, thuốc chống tiêu chảy, chất kích thích rối loạn tiêu hóa và thuốc chống nôn, trong số những loại thuốc khác. Bác sĩ sẽ kê cho thai phụ và sản phụ loại thuốc an toàn nhất với liều lượng phù hợp nhất.

2. Khi nào thai phụ nên đến gặp bác sĩ?

Mặc dù vẫn đang trong dịp nghỉ Tết, ngay cả khi chỉ gặp các triệu chứng nhẹ của các vấn đề về đường tiêu hóa, thai phụ vẫn nên liên hệ với bác sĩ. Bác sĩ có thể giới thiệu các phương pháp tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng. 

Nếu các triệu chứng nghiêm trọng và kéo dài, thai phụ nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu gặp phải như: Nôn ra máu, phân có máu hoặc đen, sụt cân, khó chịu nghiêm trọng cản trở các hoạt động hàng ngày…

Tết đến Xuân sang mẹ bầu nên ăn những thực phẩm nào?

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Tết đến Xuân sang mẹ bầu nên ăn những thực phẩm nào?

Ăn những thức ăn được nấu chín, thức ăn tươi, như: thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa, các loại hải sản, các loại rau quả tươi. Không nấu đi nấu lại các bữa ăn.

Tận dụng các loại hoa quả

Thay vì bị “quyến rũ” với những loại mứt, bánh kẹo ngọt, nước ngọt, nước uống có ga và các loại đồ ăn sẵn, không tốt cho sức khỏe, mẹ bầu nên tận dụng cơ hội bổ sung những chất cần thiết cho chính mình và cho bé yêu bằng các loại hoa quả luôn có sẵn trong nhà vào dịp Tết. Ví dụ như các loại trái cây màu xanh, màu vàng cung cấp cho bạn nhiều vitamin A. Các loại trái cây như cam, chuối, dừa cung cấp lượng lớn axit folic.

Mẹ bầu nên ăn nhiều các loại hoa quả như cam, bưởi

Đừng quên các loại hạt

Ngày Tết trong các gia đình đều sẵn có các loại hạt như một món ăn vặt để trò chuyện tiếp khách. Những loại hạt này rất giàu chất dinh dưỡng, mang đến năng lượng, sức khỏe và vẻ đẹp cho các mẹ bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên chú ý mua loại có uy tín, tránh hạt có tẩm hóa chất tạo màu, muối, đường và chỉ nên dùng tay tách, không nên đưa vào miệng cắn.

Dưới đây là những loại hạt mẹ bầu có thể bổ sung trong chế độ ăn ngày Tết vì chúng rất giàu axit béo thiết yếu, vitamin, chất đạm và khoáng cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu

Các loại đậu, đỗ: đậu nành, đậu xanh, lạc rang được coi là thực phẩm tuyệt vời cho bà bầu và thai nhi vì chứa đạm, canxi, rất giàu kẽm, một chất khoáng cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và chuyển dạ kéo dài.

Hạnh nhân: đóng góp dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển trí thông minh của trẻ, đó là omega-3. Folate và axit folic trong hạt hạnh nhân cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của trẻ nhỏ.

Các loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu

Hạt dẻ: hạt dẻ chứa rất nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và các loại vitamin giúp điều hòa tuần hoàn máu, kích thích thận và cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Mẹ bầu ăn hạt dẻ sẽ làm cho xương chắc hơn và giảm mệt mỏi, nôn nghén.

Hạt hướng dương: đây là loại hạt giàu protein hơn bất kỳ loại hạt nào khác, nhưng lại chứa ít năng lượng. Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, một dưỡng chất giúp duy trì sức bền, làm giảm nguy cơ sảy thai, đồng thời rất hữu ích cho việc duy trì sắc đẹp. Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa sắt, kẽm, kali, magie có tác dụng chống thiếu máu và mệt mỏi.

Hạt dưa hấu và hạt bí đỏ: hai loại hạt mà chúng ta thường nhâm nhi trong ngày Tết lại cung cấp một lượng dinh dưỡng đa dạng, bao gồm các chất như kali, sắt, các vitamin tan trong chất béo cần thiết để duy trì hoạt động hàng ngày của cơ thể, mang đến một tinh thần thoải mái, thư giãn cho mẹ bầu.

Hạt sen: giàu canxi, protein và phốt pho tốt cho thận, lá lách, hệ thống thần kinh và cho tinh thần của các mẹ và thai nhi.

Quả óc chó: mang đến omega-3 và vitamin E, hạt óc chó là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển hệ thần kinh và trí thông minh của thai nhi.

Các loại hạt có nhiều công dụng tuyệt vời như thế, các mẹ bầu còn chần chừ gì nữa, hãy thử ngay trong dịp Tết này đi nhé!

Mẹ bầu nên ăn như thế nào trong những ngày Tết?

Posted on by Tran Thi Diem Quynh

Mẹ bầu nên ăn như thế nào trong những ngày Tết?

Những ngày Tết bận rộn vô cùng khiến bạn quên mất chế độ ăn lành mạnh mà bạn vẫn theo đuổi từ khi có bầu. Hãy thư giãn và thử xem, nên ăn gì cho bạn và cho con?

Hãy “can đảm” nói KHÔNG với một số loại thực phẩm

Trong những ngày Tết, thật khó để giữ được một thực đơn lành mạnh mà bạn vẫn tuân thủ từ khi mang bầu. Tuy nhiên, hãy lựa chọn một cách thông minh những gì mình nên ăn để cả bạn và em bé đều có sức khỏe tốt sau những ngày Tết náo nhiệt!

Dưới đây chính là những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và em bé nên bạn cần tránh tối đa:

Rượu: là loại đồ uống cấm kỵ trong thời gian mang bầu. Bà bầu uống rượu sẽ làm gián đoạn sự phát triển của thai nhi và gây nhiều biến chứng không tốt cho em bé sau này. Vì vậy, trong dịp Tết, dù có vui đến mấy, các mẹ cũng không nên uống rượu nhé.

Rượu bia là những thức uống mẹ bầu nên hạn chế

Cà phê, trà: 2 loại đồ uống này đều chứa caffeine, nếu mẹ bầu dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và thậm chí gây nguy cơ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân. Do vậy, dù chị em có thực sự đam mê loại đồ uống này và được mời uống trong dịp Tết thì cũng nên khéo léo từ chối và loại bỏ chúng trong thói quen hàng ngày.

Nước uống có ga: nước uống có ga thường chứa hàm lượng đường cao, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. CO2 trong nước ngọt có ga khiến thai phụ có cảm giác trướng khí, tăng cảm giác ợ nóng, buồn nôn. Hơn nữa, loại nước uống này không có chất dinh dưỡng nên mẹ bầu cũng nên lưu ý hạn chế, thậm chí hoàn toàn không uống sẽ tốt hơn.

Các món chiên rán: thực đơn ngày Tết thường có rất nhiều món chiên, rán và những loại đồ ăn này có thể sẽ làm gia tăng chứng ốm nghén, nôn ói. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ này nhé.

Các loại mứt: các loại mứt tuy được làm từ trái cây hoặc củ nhưng đã mất hết vitamin và thành phần chủ yếu của mứt chỉ là đường ngọt. Do vậy, cũng giống như bánh kẹo ngọt hoặc nước ngọt, mứt sẽ cung cấp năng lượng rỗng và không có các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất đạm, vitamin, hay khoáng chất. Nếu ăn nhiều mứt mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, tăng cân nhanh, thiếu các dưỡng chất cần cho thai nhi tăng trưởng.

Mứt Tết cũng là thực phẩm mẹ bầ nên hạn chế

Thực phẩm chế biến sẵn: thường chứa nhiều dầu mỡ và các loại gia vị không có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi vì vậy mẹ bầu không nên ăn nhiều dịp Tết.

Món lẩu: mẹ bầu nên hạn chế ăn lẩu vì món này có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa, gia tăng cảm giác ợ nóng và nôn nghén. Hơn nữa, món lẩu thường không nấu chín kỹ nên rất dễ nhiễm trứng giun sán và các ký sinh trùng.

Thức ăn xông khói, nướng: thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ phát tán ra một loại chất độc có thể làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng, và gây ra ung thư. Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm xông khói và nướng.

Lưu ý ăn vừa phải những món ngon ngày Tết

Rất nhiều món ăn ngon miệng đặc trưng của ngày Tết nhưng lại khiến mẹ bầu khó chịu. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là bạn hãy lưu ý ăn vừa phải các món sau đây khi mang bầu nhé:

Bánh chưng: chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao do được làm từ gạo nếp và thịt mỡ. Mẹ bầu chỉ nên ăn ở mức độ “chừng mực” để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, bánh chưng không thích hợp cho các mẹ bầu béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường.

Dưa hành: nếu bạn bị viêm loét dạ dày hoặc ợ nóng hoặc nôn nghén nhiều khi mang thai hoặc có các rối loạn tiêu hóa khi mang thai thì không nên thử món dưa hành cũng như các loại dưa muối khác. Bản chất của dưa hành là chứa nhiều muối, chất chua, khiến dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn và làm bệnh tiến triển nặng hơn.